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              酒店廚房設備-你那么美怎能如此易怒

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              瀏覽:- 發布日期:2021-05-03 09:00:00【


                   物價貴、房價高、社會在轉型、同學創業成功了、比自己年齡小的月薪已經好幾萬了...火頭軍酒店廚房設備其他的小伙伴們工作都井井有條的進展著~

                                    而我。。。

                                   Ai ~~頭疼


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                      我很狂躁,我很煩心,都憋說話~

                      我想進冰箱里冷靜冷靜!。。。

                 最近隨著氣溫的飆高,像我這種平常溫柔又靦腆的寶寶都已經暴躁成這樣了,不知小主們最近心情狀態如何呢······有木有跟我一樣呢?如果有,別擔心,我們這些狀態大部分人也都有。用專業術語稱之為“焦慮”。前不久人民論壇發布了“中國人焦慮程度”調查報告,里面就有一項調查數據:80.1%的受訪者表示經常使用“煩躁”“壓力山大”“郁悶”“糾結”來表達心情。

                 所以,不是只有你一個人在抓狂!

                 每每遇到工作上的不順及各種挑戰時,“壓力山大”、“身體掏空”說來就來——煩躁、易怒、失眠、坐立不安,總之就是開心不起來?;咎幱谝慌鼍驼ǖ臓顟B。甚至,有時候一想起“焦慮”這個詞,就開始焦慮了。   


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                 這種情況下不知小主們是怎樣調節自己的。今天跟大家分享下自己的一點調節小技巧啦! ~

              暫停手上的工作,閉上雙眼,雖然不可以在辦公室隨意的葛優攤,但是可以盡量的把自己調整到最放松的坐姿,帶上耳機聽聽舒緩的音樂或者安靜的電臺,5~10分鐘之后就發現心情已經舒緩很多。

              站起身喝杯溫開水,深呼吸后舒展舒展僵硬的身體,“左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭”請自行腦補此神曲 跟著節奏搖起來!簡單的運動會讓人身心愉悅。

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                  以上幾點是寶寶親測后hin~~有效的方法。小主們可以嘗試喲!不過,焦慮也并沒有這么可怕。適當的焦慮,能讓我們保持對工作和生活的敏感,是幫助你戰勝拖延癥的最佳武器。

               

                

               

               

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